有电梯的地方绝不爬楼梯，能坐着就绝不站着，原本以为这是享受的便利生活，却可能对脚部健康带来意想不到的负面影响，除了脚力日益衰退，不爱走路也走不远之外，还可能发生脚痛、脚趾外翻、脚部浮肿以及各种脚部不适…... 各种芳香精油、花草、水果、酒类或生活调味品等，都是帮助安定身心的泡澡良方。使用具有催眠功效的香气材料…... 挪威公共卫生研究所进行「挪威环境与儿童气喘研究」时发现，三氯沙可能会导致儿童产生过敏反应，美国研究报…... 英国「每日邮报」（DailyMail）报导，波士顿铅中毒预防计画（BostonLeadPoisoni…... 双手轻扶沙发或椅垫，双脚往后走动至全身角度成九十度，双脚打开与骨盆同宽，保持吸气跟吐气。每一次的吐气…... 透过敲打腰椎，一方面可促进血液循环，缓解肌肉压力，给腰部补充更多新鲜血液，让肌肉不再给腰椎额外的压力…... 长期从事医学保健工作的纪康宝于《上班族的养生经》一书提到，建议上班族可利用工作的短暂空档锻鍊身体，并…... 这样长期久坐于办公室工作，没有足够的运动量，渐渐导致下盘有越来越「稳」的迹象。
正确的起床方式做完简单的伸展运动，放松僵硬的肌肉，就可以起床了。
