爱美女生必知-跑步3不政策

跑步绝对是轻松入门的运动，随时随地可进行的运动，加上跑步是最廉价轻松的减肥方式，让许多女性都能藉此瘦身，不过有几项注意事项可千万要注意，若用错方法的话很容易造成运动伤害，以下整理出四种不可犯的错误，提醒自己越跑越美丽。

生理期时不跑步
想减肥的女性，在生理期间还是要先暂停一下激烈运动，因为跑步会增加盆腔的负担，有可能拉扯到子宫导致大量出血。因此生理期来时，伸展一下身体就已足够。

化妆不跑步
想要藉由运动而流汗的女性，千万不要化好妆才去运动，虽然随时保持在最美状态是件好事，但因为运动时会增加人体新陈代谢，毛孔也会跟着张开，如果带妆跑步，会使毛孔阻塞，容易使肤况变差、长青春痘。

一般钢圈型内衣不跑步
运动时如果没有穿运动型内衣，胸部容易因为剧烈的上下摇晃，而提早下垂，一般的钢圈型内衣只适合平时穿，才能达到支撑的效果。

※跑步的最佳时间是饭后2～3小时，如果喜欢在清晨跑步，不妨在30分钟前，先喝些豆浆、补充热量。

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