吃冰减肥 小心越来越肥

（图／取自网路）

 

夏日消暑吃冰正夯，甚至有民众使用「冰品」减肥法，以各种冰品代替正餐，没想到却引发反效果！台中市有位名叫「苏苏」的二十五岁妙龄女子，因在意身材想要减肥，开始不吃饭、麵等正餐，竟以冰品代替每天的午、晚餐，菜单上有时是芒果冰、有时为黑糖剉冰，除了这些苏苏还特别喜欢加上芋头、红豆、大红豆等配料增加口感。以为能顺利减重，却没想到一个月后体重反增胖了3至4公斤，体质也受到影响，出现手脚冰冷、痛经失调等问题。

根据莲桦中医诊所院长蔡蕙君表示，如果在冰品里加了糖水还有蜜渍蜜饯、豆类等配料，吃下去的每一碗就相当于五六百卡热量，若是每天作为正餐吃发胖是理所当然的结果。而当季盛产，受到民众欢迎的芒果冰，大家可能不知道，其实半颗芒果的热量就等同一碗饭；另外泰国常见的芒果干零嘴，一包里面就含有两到三颗的芒果，虽然晒干后标榜健康高纤维，实际上民众所吃下肚的却是热量极高的潜在体脂肪。

（图／取自网路）

中医师蔡蕙君补充说明，若真不幸误用类似的错误减肥法，建议以党蔘、白朮、茯苓、姜片等中药调整体质，文中案例「苏苏」经过一个月后，新陈代谢终于转趋正常。医师以中医观点提醒，夏天若是想吃冰，最好要选在下午五点前，另外蔬果部，像是西瓜、黄瓜以及冬瓜等都是寒凉食物，跟冰品一样太阳下山后就不要吃了；也可以熬姜汤来喝藉以补阳气，以免因为贪凉坏了身体又增胖。

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