九大食物让你止飢又健康！

2014-07-06

现在台湾的上班族步调越来越快，忙起来时常会三餐不正常，经常有人到了下午肚子就会叫饿连天，就吃些点心来止住飢饿感，但是又有许多人深怕吃错点心，不但不营养还会发胖。根据国外媒体报导，吃些综合坚果能帮助你快速获得蛋白质以及单元不饱合脂肪酸，是健康的零食，并举出了9项富含营养价值的零食，能维持饱足感又健康。

九项食物包括综合坚果、水煮蛋、毛豆拌海盐、牛肉干或火鸡肉、干优格加高纤谷类、火鸡肉起司、捲醋焗鹰嘴豆、综合起司水果、花生酱香蕉三明治等九样食品，根据报导指出，肚子饿时应吃些含蛋白质的食品，比起淀粉类食物还能维持饱足感，能帮助你保持活力度过下半天，吃得饱同时也吃得好！

但医师也提醒民众，就算是健康又好吃的零食，但无论是何种食物，都不能过量食用，只有维持正确的饮食习惯，吃饭七、八分饱，定时定量，才不会时时都感到嘴馋，一不小心就过量进食。【101创业大小事/整理报导】

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