荔枝吃过量 恐得「荔枝病」

(图片取自网路)

荔枝季节从5月起，依不同品种可一路吃到7月，荔枝不只汁多味美，其本身所含天然葡萄糖多，有补血建肺之功效，能促进血液循环，荔枝含各类营养，包括维生素B、C、D、柠檬酸、色胺酸等，能增进细微血管的循环，使皮肤光滑细緻；但是，民间有「一颗荔枝三把火」之说，荔枝易上火，并不适合糖尿病患和上火的人多食，若吃了太多，可能会有类似低血糖症的情况，严重出现昏迷、心律失常跟面色青紫等对健康的损害。
 

荔枝肉含葡糖糖、蛋白质、胡萝蔔素、维生素B、C、D、叶酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分，是「补火」的好食材，荔枝有滋养强壮的食疗作用，对于心脏、肺衰弱的人，能达到壮心建肺的功能，特别适合手脚冰冷、贫血衰弱者食用；荔枝核则有理气、止腹泻的效用。
 

荔枝有丰富维生素，能促进微血管的循环，防止皮肤色素沉淀或雀斑形成，使皮肤更光滑，荔枝除了本身上火的人不适合吃之外，是老少咸宜的水果，特别适合产妇、老人及体质虚弱者；糖尿病患应慎食荔枝，荔枝含有单宁、甲醇等，吃多容易生内热，牙龈肿痛、流鼻血的人都不宜多吃。
 

营养师表示，若吃下大量的荔枝，会导致血糖下降，口渴、头晕、腹泻，甚至昏迷或循环衰竭，称为「荔枝病」，就是低血糖症，吃完荔枝若出现上火的情况时，可吃性寒的西瓜、绿豆水或冬瓜水来平衡。
 

除了荔枝会上火外，芒果也不适宜本身重火的人吃，有便秘的人也需节制食用，特别是有肝病、肾病、糖尿病及肠胃病患，食用过量的荔枝会有腹胀、肚痛的情形，建议老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够。【101创业大小事/整理报导】

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