回不去了？六个小撇步轻松找回亮白牙齿

（图／撷取自网路）

每天一杯咖啡，是许多人忙碌生活中一点小小的享受，然而却会担心牙齿色素沉淀，变得泛黄，张口露齿微笑时总感到尴尬，国外还有一则研究指出，牙齿的状况会让外表年龄看起来老上四岁！牙齿是否洁白整齐，不仅影响我们的外在形象、健康，甚至与自信心以及职场表现息息相关，因此如何让自己的牙齿更健康美丽，成为了所有爱美女性迫切关心的问题。

会造成牙齿黄，牙菌斑及口腔内的细菌是主要影响齿色的原因之一。在美白牙齿的同时清洁也是十分重要，饭后口腔内的细菌滋生的速度是平时的好几倍，所以平常在饭后要养成刷牙的习惯，若是没有即时刷牙，容易造成过多的细菌，使得牙齿表面容易发黄。

美国牙医师夏巴（Laura Sharbash）指出，珐瑯质有裂痕的牙齿，比完整、没有细缝的牙齿更容易染上咖啡的颜色。因此，她建议，要使牙齿不容易沾染颜色，首先要保护珐瑯质，如避免咬食太硬的食物、磨牙，或使用牙齿做开瓶器等。珐瑯质完整，自然不容易沾染颜色。

（图／撷取自网路）

夏巴医生提出以下的一些小撇步可以使牙齿染色的情况降到最低：

1. 加入一点牛奶，使牙齿不容易被颜色太深的咖啡染色。

2. 使用吸管来饮用，目的是不要让咖啡的颜色沾染到全口的牙齿。

3. 喝完咖啡记得刷牙、漱口

4. 喝完咖啡后嚼无糖口香糖，可以刺激口水分泌

5. 刷牙时加入小苏打粉

6. 定时洗牙

除了色素沉淀外，刷牙刷得太用力造成珐瑯质损伤，也是让牙齿变黄的原因之一。牙刷过度清洁，反而会造成珐瑯质损伤和牙龈萎缩，让牙齿美白不成反而受损。

【101创业大小事／整理报导】

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