二十出头自诩年轻 轻忽文明病

(图片取自网路)

国内最新调查发现，久坐不运动、不爱喝白开水、长时间当低头族是现代人常有的不良习惯，生活习惯最差的就属20到29岁的年轻族群，恶习中又以久坐不动居第一位，医师警告，长久累积恐增加老化速度，如肩颈痠痛、老花眼等症状会提早报到。

健康杂志上个月对全台15岁以上民众进行电话访问，列举出16项不良习惯询问受访者，有效样本1029份。

睡觉手机放枕边

结果发现，国人前十大不良习惯中，以久坐或久站比率最高、达72%居第一，其次是每天喝白开水不足1000c.c.、睡觉时习惯将手机放在枕头旁边併列第二，比率均达33%；第四名为完全不运动、常低头使用手机或平板电脑等3C产品、每天至少喝一杯以上含糖饮料、经常翘脚等四项恶习併列，比率均为30%。 

而在各年龄层中，20到29岁的年轻人在多项恶习中的人数均高居榜首，生活习惯最差，台北荣总高龄医学中心主任说，年轻人久坐不动，恐造成肌耐力下降、新陈代谢变差，会导致肥胖、心血管疾病。

40岁健康威胁明显

另外，医师也表示爱当低头族会造成肩颈痠痛、关节退化、提早老花眼，如不改善，罹患糖尿病、高血压等慢性病的时程恐提前，40岁就会感到健康明显劣化。

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