低头族注意 肩颈痠痛小心椎间盘突出

(图片取自网路)

低头族狂玩手机，或是平板，当心碰到低温天气，恐怕让颈肩痠痛恶化！医院发现入冬后，低头族长时间姿势不良，颈椎椎间盘突出，年轻族群患者就多了两成左右，甚至还有部分国中生才16岁，也因为长期低头，还得到医院拉脖子做復健治疗！

低头玩手机，或者玩平板，这恐怕是你我生活的写照，但小心，总是低头，姿势不良，会让肩颈痠痛恶化，像这样拉脖子的復健措施，不再是老年人专利，有不少年轻人也成了报到的一员，有医院就发现，近两年20~30岁的患者增加，都是因为低头惹的祸，颈椎椎间盘凸出，压迫神经，加上天冷让血液循环慢，肌肉更紧绷，乳酸累积，让肩颈更酸痛，就连学生族群也没有倖免。

医师提醒，使用3C产品，每15分钟就要休息5分钟，觉得肩颈不舒服，可以做热敷，或者跟着復健师的指导做动作，少低头，才能保障颈椎健康！

(本文转载自CAREIN香草精油学苑)

【101创业大小事/整理报导】

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