头痛找呒原因 原来是一直滑手机!

（图／取自网路）

 

头痛到睡不着，竟然是3C惹祸。随着行动上网越来越普遍，长时间低头、不良姿势使用3C产品，造成肩颈肌肉紧绷、发炎，导致疼痛感传到头部的太阳穴跟眼窝等等，就是罹患颈头疼痛症候群，近10年患者人数暴增了2到3倍。

一名17岁男高中生，放暑假天天都玩手机8小时以上，日前感觉头痛到「快要裂开」，就医发现是疼痛症候群。根据TWNIC台湾网路资讯中心调查，2012年全台上网人口超过1,700万人，上网率高达7成5，较2011年成长3.4个百分点，上网人口中有超过4成4的使用者，以手机或平板电脑为主要连网设备。

（图／取自网路）

颈头疼痛症候群是指在颈部有慢性疼痛，且合併有头痛、头晕，甚至耳鸣、吞嚥异常等症状。好发于颈部肌肉重度使用、长期劳累、频繁使用电脑手机、常卧看电视，又缺乏适当休息与运动者。在疼痛症状刚发生时，局部热敷、休息或按摩，通常可以纾解症状，不过多数的患者常因症状暂时缓解疏于预防，造成病情恶化，当症状持续两週以上时，即应就医检查。

要是再不矫正，就怕连颈椎都受伤。医师提醒，严重者疼痛难耐反覆发作时，药物治疗、物理治疗，甚至手术的效果有限。日常使用3C商品时，头颈勿固定同一姿势太久，至少每30分钟活动一下肩颈，每1小时起身动一动。工作时间长、电脑重度使用者，可运用午休时间平躺休息，让深层颈部肌肉放松，以免头痛症状加剧恶化，影响日常生活。

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