小孩3C、网路不离手，专家提供方法教孩子自保

(图/取自网路)

因为3C产品与行动数据的普及，让大家变成了低头族，现在也有网路统计，有超过1成的国小生、近2成的国中生沉迷于3C产品和网路，对于虚拟的世界无法自拔。相关产品和网路如此氾滥，家长该如何避免孩子过度使用，就有专家提出建议。

前日，有人针对8910位国中小及高中学生进行网路行为调查。发现近2成的儿少属于沉迷网路的高风险群。另外也有12.1%的国小学童，19.0%的国中生，及15.9%的高中生沉迷于线上游戏。儿科医学会唿吁，家长应该重视儿童健康和亲子互动，规定每天娱乐性的3C产品和网路使用不应超过1小时、单次不应超过30分钟。而2岁以下幼童最好完全不要接触，以免身害儿童身心。

儿科医学会副秘书长叶国伟表示，这是网路世代普遍的现象。平时查房时，也有小孩因为住院无聊，父母就直接给他3C产品消磨时间。年纪这么小就开始接触3C，虽然还不到病态，但时间一久，亲子互动减少、学习其他的技能知识的机会也越少。随着年纪增长，会影响到视力、专注力、上课分心等。最后甚至演变成过动、情绪暴躁、焦虑等不良状态。

(图/取自网路)

因此，亚洲大学心理系讲座教授柯慧贞认为，如果孩子对3C产品或网路过度沉迷，之后身心的状况就会越来越多，除了身体上出现头疼、失眠、肌肉痠麻、干眼、视力模煳等症状，对于心理的自我认同感和幸福感也会降低，家长不能放任不管。

她认为，要教孩子怎样「聪明上网」又不沉迷，可从人、事、时、地、物这五个方面着手。「人」的方面，要教育孩子不管使用LINE或脸书等社群网站，都要和陌生人保持距离，更不能约见面以免被骗。在「事」上，要提醒孩子遵守游戏或网站的分级制度，不要擅闯色情网站，或玩血腥暴力的游戏。

「时」，上网的时间管理很重要，因此每天最好不要上网超过1小时，而且每上网半小时就要起身休息。「地」，上网的地方最好在家，避免出入网咖，另外也不要在卧室无线上网，以免影响睡眠。「物」的方面，则要小心预防网路购物或换游戏宝物等容易遭诈骗的交易方式。

【101创业大小事／整理报导】

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