捏捏耳朵 从里到外气色好

【图文提供／魅丽杂志】

捏捏耳朵  从里到外气色好

小小的耳朵就可以对应到全身的器官，简单的捏、搓、拉就能调整自律神经平衡，不用工具也能启动自然治癒力。

现代女性常常身兼多职，加上作息不正常容易让自律神经失调，日积月累的压力容易造成内分泌异常，造成这里痛、那里痠，黑斑粉刺跟着冒出来，上妆也容易浮粉。这些都是身体发出健康的警讯，再不好好保养身体，小心更年期提前找上门。

保养不一定要涂涂抹抹或是选择令人眼花撩乱的营养食品，其实我们每个人从出生就随身自备健康的调节开关。在中国医学典籍《黄帝内经》中，记载了运用耳朵穴道的治疗法，西方也有耳朵对应全身反射区的临床研究。而「神门穴」是位于耳朵上端的穴道，具有调节自律神经的功能。居家保健不用硬记复杂的穴道系统，只要捏捏耳朵上的神门穴，就能健康又充满魅力。

出门前  脸部拉提又美肤

美肌生活的关键第一步，就是提高肌肤的血液循环。每天早上起床后，在上妆前先花几秒钟的时间刺激耳朵上的神门穴，利用食指贴在耳朵上端的「自律神经区」，拇指从耳后捏住搓揉，同时往耳朵斜上方拉一拉，重复这个动作流程三次，就能帮助血液得以循环到全身上下，不但有助于彩妆更服贴，还有拉提眼尾、嘴角的效果，让我们从早到晚一整天都能保持开朗好心情。

用餐前  先唤醒饱食闹钟

想要节食，三餐还是会不小心吃过量？或是才刚吃饱，仍战胜不了零食、点心的诱惑？不用再和意志力奋战，只要在饭前三分钟先用力捏「神门穴」三次，再喝下一杯开水，就能有效调整位于下视丘负责控管食欲的摄食与饱食中枢，防止饮食过量。平常在吃饭的时候也要提醒自己，如果觉得「饱了」，就算没有吃完也要停止继续进食，就能减少摄取多余的热量。

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