旅行纾压?小心越玩越烦躁!

（图／取自网路）

英国剑桥大学神经科学家约翰‧寇特斯（John Coates）的研究显示，当我们身处在压力之中，我们真正要做的是减少生活中的「新奇性」（novelty），人需要的是熟悉感（familiarity）。但是我们往往做出相反的举动，一旦感觉工作压力大到无法负荷，便想逃离自己熟悉的环境，出国旅游，唿吸新鲜空气，才能让自己变得快乐。

但事实上，这么做只会让自己更不快乐。如果是到了自己不熟悉的国外自助旅行，旅途中太多意料之外的突发事件，只会让人精神更紧绷，旅程结束后，感觉只有更疲累。

上班族应该先了解压力的来源，再根据不同压力计画相对应的解决方式，否则常常浪费了时间又得不到真正的解决方法：

1. 如果是因为工作压力而需要休假，最好别出远门，「宅」在家或是待自己熟悉的地方，绝对是恢復元气最好的方法。当你的周遭环境充满熟悉感，你的心理与身体才能真正的放松，不再处于紧张的状态，达到休息的目的。

2. 如果是感到工作倦怠、缺乏动力，那么你需要的可能不是彻底的休息，而是需要新的刺激、转换不同的环境。这时休个假，出远门走走就会是很不错的方法。但如果你只是休假整天窝在家里，恐怕只会情绪变得愈来愈低落、精神变得愈来愈差，同样无法达到休假的目的。

【101创业大小事／整理报导】

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