睡觉时，禁戴5种物品

睡眠，是被公认最完整、最有效的休息方法，也是养生的重要一环，但睡眠中不能忽略的小细节，会让健康大打折扣喔!!

穿着女性内衣睡觉
美国夏威夷文明病研究所调查5000多位女性发现，每天穿超过12小时乳罩的女人，罹患乳癌的机率比短时间戴或根本不戴的人高出20以上，其实女性穿乳罩是为了展是美或保护乳房，但睡觉就没有这个必要了。

戴「假牙」睡觉。 

有部分人习惯戴着假牙睡觉，但这其实非常危险，往往在睡梦中不慎将假牙吞入食道，因此，建议友戴假牙的民众，在睡前最好取下假牙清洗干净，既有力于口腔卫生，安全入眠。

戴「錶」睡觉。 

有的人喜欢戴着手錶睡觉，这不仅会缩短手錶的使用寿命，更不利于健康。 因为手錶特别是夜光錶有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 

带「机」睡觉。 
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微， 但不可不防。 

带「妆」睡觉。
有些女性尤其是年青的女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。 
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞唿吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。 睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分唿吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

(图片选取网路)