选对方法 体型马上小一号
【图文提供/魅丽杂志】
选对方法 体型马上小一号
只要消除水肿,外表就能比现在看起来瘦三成,身体顺畅时,心情也跟着愉悦起来。
水肿是许多女性的烦恼「明明吃得不多却容易发胖?」「体重没变,却穿不下先前买的衣服?」有这些情形,通常是因为身体水肿造成的,除了避免摄取过多的盐分,仔细检查自己水肿原因是哪一种,只要稍微调整生活习惯,不用刻意减肥,也能成为易瘦体质。
情绪性水肿
上下班搭车时车厢爆满、遇上大塞车、用餐时遇到服务不佳的店员时,总忍不住使人烦躁。常焦虑、性急、神经质、认真、抗压性低的人都容易有水肿的倾向。当身体因为情绪压力而造成水肿时,总觉得上班很痛苦,稍微有点失败就感到沮丧,看到美丽的事物也不觉得美,容易悲观地过日子,而陷入不良循环。
想改善情绪性水肿的人,养成放松的生活习惯非常重要。早上可以提早半个钟头起床,让自己悠闲从容地享用早餐、慢慢刷牙、慢慢地准备出门工作,无论是上班或与客户约访、和朋友约会,都让自己保有十分钟的弹性时间,光是这么做,就能让一天有好的发展,身体不再动不动就觉得累,水肿也能跟着消除。工作烦躁或心情沮丧时,和可爱的宠物相处,就能让心灵感到疗癒及温暖,活力与专注力也能提升。没有饲养宠物的人,可以藉着观赏可爱动物的照片或影片,也能有一样的效果。
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消水肿自制优格饮〈两人份比例〉
苹果香蕉纤果优格
苹果一个、香蕉一根、奇异果一个、优格两百克、蜂蜜一小匙、水依个人喜好添加,全部放入果汁机打匀即可。
小松菜香苹整肠优格
苹果一个、胡萝蔔一根、小松菜三~四株、优格两百克、蜂蜜一小匙、水依个人喜好添加,全部放入果汁机打匀即可。
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