张忠谋告诉你：健康，才是成功的关键。

台积电董事长张忠谋先生靠着半导体创立了台湾最赚钱的企业，甚至还有「半导体之父」的称号，但满头白髮的张董事长，虽然看起来「年事稍高」，但从他的目光以及讲话，都间接地显示台积电能够蓬勃发展不是没有原因的。

(图/取自网路)

当大家都将焦点放在张董事长的领导方针，或是那对于商机的敏锐度时，大家可能忽略掉的，是张董事长那令人惊嘆的健康身体。现年已经84岁的张董事长在聊到家人健康状况时就说，「我的母亲活到了102岁，父亲也有86岁，他们年代平均都只活60几岁，所以我算是有好的基因吧。」张董事长又补充说道，「自己平时的生活习惯就很正常，所以才可以维持这样健康。」

屡次在大专院校举办演讲，张董事长建议这些年轻人的第一句话总是「养成一个永久的健康生活习惯。」如此珍惜自己身体的张董事长也偷偷地公布了他的健康管理。

第一、早睡早起，规律的生活，每天像当兵一样五点半至六点当中起床，出门上班之后，晚上六点半到佳，十一点床上躺平。如此固定的生活作息是从二十几岁开始养成的，可能当时的作息周期较晚，但70岁过后就固定到现在了。

第二、不加班应酬，因为作息时间固定，张董事长相对也注重家庭气氛了，不喜欢亚洲应酬文化的他，就算真的要应酬，也会在晚上休息前送客，身体这样才可以好好休息。

第三、保持运动与清淡饮食，一周当中，至少六天会在跑步机上运动，不论在公司或在家，只要上了跑步机，就是40分钟起跳，随时保有运动习惯，此外，饮食也很重要，少油低盐的料理减少了许多身体负担，相对而言就会更有精神；多阅读与音乐纾压，音乐与阅读对张董事长来说就是排毒，用文字与音符让精神不那么紧绷，才更会有精神处理公务。

最后一点，有计画的学习，张董事长表示，他不同意「活到老，学到老」，学习应该要有计画与系统，有计画的学习可以让人在对的时间做对的事情，整合正确性的资讯之后，再明智的做出决定，这才是张董事长的学习目标。

(图/取自网路)

讲了这么多，张董事长还是有缺点的，54年的菸瘾真的难易松手，虽然一度宣布戒菸成功，但终究又开始抽菸了，虽然抽菸伤身，但董事长说这对我的心情是有帮助的，我才会继续抽。

张董事长的例子告诉我们，健康的身体是一切成功的来源，不论各位还是学生又或是已经在职场上努力的上班族，在努力之余，身体还是要好好的保养唷！这样才能创造出更多的成功！

【101创业大小事／整理报导】

-------------------------------------------------------

文章内容若有侵权疑虑，请来信告知。

客服信箱：[email protected]

免责声明：

部分图片、观点，来源于网际网路及其他网路平台，主要目的在于分享讯息，让更多人获得需要的资讯，其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知，我们会在24小时内删除相关内容。