预防起床打喷嚏 自制茶治过敏

你是不是也有鼻子过敏的困扰呢？一早醒来，狂打喷嚏之外，鼻水也是狂流不停，尤其是在冬季或季节交换更是常见，从温暖被窝中一下子接触到冷空气容易引发过敏性鼻炎，因此美国研究指出温热草本茶有助于消除鼻腔或气管黏液舒缓过敏症状。

鼻过敏是因为腔黏膜内的鼻过敏神经（又称翼管神经）特别发达所致，因鼻腔的血管增生、造成充血浮肿，鼻黏膜空间因此变小，才会引发鼻塞与严重头痛。另外，鼻腔黏液的产生，也会加重鼻腔肿胀的情形，导致唿吸不顺畅。

吸热饮蒸气　助鼻腔畅通

美国马里兰医学中心提供民众解决鼻塞的一个小方法，就是装一碗热水，并将鼻子凑近碗上方，唿吸热水散发的蒸气，热气可以畅通鼻塞症状；另外，也可以选择饮用一些温和不刺激的热茶饮，也有很大的帮助。

DIY姜茶、柠檬茶　起床就可以喝

生姜、姜黄粉有暖身、促进身体新陈代谢的效果，手脚容易冰冷的人如长期服用，也可以改善此症状，而对于鼻过敏的人来说，怕冷、手脚冰凉、血压低、易疲倦等通常也是身体常见的症状，这时多饮用姜茶，就可以一次解决以上困扰。取姜黄粉4克、温开水350毫升调和，每天喝2~3杯即可。

如果不喜欢姜味，试试看当起床鼻过敏症状发作时，就先泡杯热红茶、绿茶或花茶都可以，在里面加入几片新鲜柠檬切片，柠檬的酸性可以预防、改善鼻过敏症状，也有助于减缓早晨咳嗽与打喷嚏的情况。在前一晚要睡觉前，先将柠檬切好片并放入冰块保鲜，放入冰箱储存，隔天用热开水沖泡热茶后就可以直接拿出柠檬片加入，不费时又能保持鲜度。

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