5:2法则 平衡忙碌工作与生活

当生活开始失去平衡，就像在路上骑车，慢慢地车似乎有自己想法般不受控制，最后惨遭滑铁卢。近来网路流传一个「5:2法则」，倡导民众使用阻力较小的方法，每天不断试着改进自己，在工作与生活之间找到放松的平衡点。

车子失去平衡，若要让车子回归正轨，就须费尽力气拉回，而当车上挂上越来越多东西时，问题也变得越来越糟，其实生活也是一样。尤其是进入职场后，周旋于人际、职场、私生活，疲于奔命的状况下就是平衡失调，而这是仅次于身体病痛，第二常见的压力源。但有时候，压力不一定是来自于你认为的地方。根据一项最新的职场研究显示，助理往往比其直属上司承受了更大的压力；心理学家也发现，助理的压力核心在于，一切都是老闆说了算，无法掌控自己的工作内容。

学会工作的5:2法则，请按照以下这些步骤执行：

步骤1.保持积极

老闆每对你说2件负面的事，就想5件正面的事来自我提醒，可以是自己的成就、最近或过去别人对你的描述，甚至是你的猫有多爱你。

步骤2.保持联繫

确保每5天，你就有2天会在办公室外与同事聚会，让你可以好好发洩不满的情绪。此举不但可以防止老闆隔离你，也能提供自己一个可以畅所欲言的安全环境。绝对不要、永远不要以文字、讯息、部落格或邮件，传送有关老闆的事情给任何人。

步骤3.充分休息

每过5个工作日，请确保有2个完全的休息日。如果你的老闆很难接受这一点，不要花时间与他或她争论，直接向人资部门说明，你每周需要2天休息日。不要直接投诉你的老闆，只要坚持自己能够获得工作合约上所列的实际休息日数。

步骤4.优先顺序

老闆每交待5项不可能的任务，先专心做好其中2项最重要、最可行的事。当老闆突然失控大怒时，向他或她报告，这2项任务已经完成。

专横老闆别再来！以下是他们经常犯的错误：

●让你工作时间过长

●用负面、恶劣的话语诋毁你

●危机发生时，他们无法自我控制

●把错误推到你身上，但其实他们该自己负责

●不与你沟通

●让你忙着做不属于你职位的事情

●切断你与办公室其他人的联繫，无论是同事或主管

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【101创业大小事／整理报导】
 
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