便祕还乱吃 台湾7成女性便秘！

(图片取自网路)

根据最新的一项调查显示，台湾三十岁以上的熟女们有高达七成的人自认有便秘困扰，其中部分长期有便秘问题，尝试浣肠、泻药等解便方式都无效，最长曾三周没解便，有些甚至不惜吃臭酸食物，宁愿腹泻也要解出满肚子大便。医师说，长期便秘会增加大肠癌风险，患者应积极就医。

日前在一场肠胃道健康的活动上，有药厂公布最新调查显示，三十岁以上有便秘困扰的女性中，有八成曾尝试吃过期食物等偏方，近六成便秘持续逾一周才就医。其中出席活动的小姐说，最长曾三周没解便，还因此罹患痔疮、血便才就医。 

医师表示，便秘的原因除了水分、纤维摄取不足，运动不够外，因女性荷尔蒙中的黄体素会抑制肠道蠕动，因此使女性特别易便秘，但若患者自行购买泻剂、浣肠来刺激肠道蠕动，恐致大肠黏膜发炎，反加剧症状，且粪便中含有大量的氨、硫化氢等毒素，粪便长时间留在肠道内会增加大肠癌风险。 

医师指出，目前慢性便秘患者已有新的血清素成分处方药可治疗，其中血清素可促进肠道自然蠕动、有助解便，一个疗程十二周的自费价约九千元，约三成停药后便秘会有改善，但也有二成患者会有腹痛、噁心等副作用。 

防治便祕简易须知：

1.每天喝水1500cc以上，1份拳头大小的蔬果，每天至少吃5份。

2.瑜伽、柔软操等腰部运动，可有效刺激腰椎神经有助肠道蠕动。

3.少吃烤炸肉类、速食防粪便过硬，有便意时勿强忍不上厕所。

4.逾3天才解便1次或排便困难，且持续3个月以上，建议立即就医。【101创业大小事/整理报导】

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