洗澡顺序对了 有助于身心健康

（图／取自网路）

 

工作一整天，回到家后沖个热水澡可以舒缓身心，但有些小习惯可能反而会影响皮肤的健康状态。而且你知道吗？据说99%的人都是错的洗澡顺序。快看看自己是否也犯了同样的「洗澡四大误区」，小心沖了热水澡没有舒缓身心，反而增加健康隐忧。

洗澡4大错误

1.过于用力擦干身体

洗完澡后，一般人通常习惯立即用毛巾擦干身体，以便身体可以变得更干爽，但由于皮肤洗完澡后其实会迅速变干，所以我们只需轻拍身体便可，不必过于用力，记得洗完澡后立即使用保湿产品，才能达到效果。

2.随意用一种沐浴露

沐浴露与沐浴乳差别在于沐浴露主打「清洁」，但其实沐浴露制造的泡泡，很容易去掉皮肤上的天然油脂，所以在选择沐浴露时，应选较温和的一种，一般而言用pH 值 5.5 的中性沐浴露较好，以免皮肤变得又干又痒，有皮肤科医生甚至提出不应该用香皂。

3.没有把泡泡沖干净

即使选择了温和的沐浴露，洗澡时一定要完全沖走身上的泡泡，以免残留在身上的香皂所含的化学物质和香料，有可能刺激皮肤。

4.洗完澡才用深层面膜

有许多人认为，在身体洗净过后敷面膜比较好，不过，皮肤科医生表示，洗完澡后的皮肤会变得干燥，若此时使用面膜，对大部分人的皮肤而言会太干，加上洗完澡后用的任何东西都会被皮肤迅速吸收，因此如果在洗澡后才用面膜，有可能会使皮肤出现过敏。

（图／取自网路）

正确洗澡4要点

1.次数

而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

2.水温

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35?37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

3.时间

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15到30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4.顺序

沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。

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