眼皮跳不停？3C低头族「眼好累」

你有眼皮跳个不停的经验吗？虽然不会影响视力，但总是让人无法注意力集中，传统眼皮跳有很多说法，但若跳动的很严重或很平凡就要当心脑颜面神经麻痺或中风的前兆，必需要及早就医治疗。

为何眼皮跳不停？

眼皮跳动通常无法立即停止，但有时跳到旁人察觉到，时在尴尬其实眼皮跳动多半是因为压力大、疲倦、睡眠不足血液循环不良等引起的，可以用预防、缓解等方法拯救眼皮跳不停的症状。
 

1.减少喝咖啡的次数和使用3C产品

随着科技发达，手机、电脑、电视已成为现代人不可或缺的3C产品，在这事事要求效率的时代，善用利用成为必备技能，随手可见3C低头足，人手一机滑不停，不仅伤肩颈，也让双眼疲惫不堪。

咖啡也是现代人常见的饮品之一，但咖啡内含的咖啡因不仅让神经亢奋、睡不着等症状让人困扰，根据欧盟食品专家评估，每人每日咖啡因摄取量不应超过300毫克，大约是便利店两杯中杯美式的咖啡因含量。

2. 轻柔按摩、温敷眼周，10分钟变电眼美女

热敷可加速血液循环，促进新陈代谢，是对付黑眼圈的好方法，且有助于放松眼周的肌肉、消除疲劳，而热敷后的肌肤由于毛细孔张开，此时以指腹轻拍眼霜，吸收效果会更好。

对忙碌现代人来说，热敷也是件麻烦事，因此市面上推出热敷与按摩2合1的「眼部温感按摩器」，结合便利性与安全性，甫上市即大受欢迎。且热敷按摩同时完成，或坐或仰，使用时只需尽情休息，真正达到放松纾压的效果，且充电式的精巧设计，便于随身携带，无论是洽公、旅游或在飞机上，随时随地都可舒缓眼部不适。

3. 放下心事、放松心情，睡个「养眼美容」的好觉

热敷按摩完后身心放松，有助于提升睡眠品质，别忘了除了3C服用过量外，「睡眠不足」、「压力」和「疲劳」，都会导致肌肉不正常收缩，使得眼皮跳不停。看来早点睡不仅能美容，更很「养眼」。

用眼过度所衍生的问题不只是眼皮跳，现代人双眼无时无刻都盯着3C萤幕，萤幕的蓝光会造成老花、近视和黄斑部病变，不仅眼睛感到疲倦，视力也在不知不觉中退化。

低头族肩颈僵硬、肌肉痠痛可以復健治疗，但视力退化可就很难復原了；而伴随用眼过度和疲倦而来眼皮跳动，虽不影响视力但也勿轻忽，因为这就是身体的警讯。 民众除了要有正确的用眼习惯外，定时放松心情闭目养神，或到户外看远处，都是既舒缓身心又养眼的好方法。若实在抽不出空，藉由热敷和按摩来舒缓肌肉、释放压力，也是省时省力的方式。

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