人本吴珮琪　要妳一生自信美丽

(图/101创业大小事)

夏天到了，又是可以穿着清凉衣服大秀身材的时节！但在展现窈窕身材同时，许多女性总为了「胸前空荡荡」而大伤脑筋，抹丰胸霜、吃青木瓜、到处蒐集偏方，身为女性的妳可曾苦苦追求胸部曲线而大费周章？总认为胸前不够宏伟而追求丰满、丰满了又想要美丽的曲线…，女性一生经歷青春期、成熟期、恋爱期，然后进入婚姻孕育下一代，乳房从发育、成长至衰老过程，象徵女性一生的生命曲线，与女性的健康美丽有密切关係。

人本自然创办人吴珮琪博士说，追求美而挺的胸部是女性专属的权利，但在追求罩杯更上一层楼之前，必须先了解自己的乳房、欣赏自己的胸部曲线才是最重要的。吴珮琪博士强调，在改变自己之前，都需先好好地审视自己真正的需求！以珍爱自己的乳房为出发点，倾听自己身体的声音，诚实地问自己：「我喜欢现在的样子吗？我真的喜欢丰满的胸部吗？大胸部真的适合我吗？我真的希望胸部变大吗？丰胸是为了自己还是在意别人的看法？」

有鑑于许多女性为了快速丰胸、美胸而服用女性荷尔蒙或涂抺含有该成分的乳霜，吴珮琪博士说，这些产品的原理仅是利用荷尔蒙刺激乳腺以增大乳房，一旦刺激来源消失，乳房就会恢復原状。尤其不当服用女性荷尔蒙，更容易导致经期混乱，并且破坏生理正常平衡的机能。

就正常情况来说，女性一般到了25岁左右，胸部发育就已完成了，如果此时再用女性荷尔蒙来刺激乳腺，易因为过度刺激，造成卵巢机能失衡和乳腺萎缩，甚至引发乳房、子宫病变致癌的危险，因此使用女性荷尔蒙需经过医生的诊断和指示，以免为了追求好身材而付出惨痛代价。

吴珮琪博士进一步指出，千万别为了迎合一般人的审美观而让自己陷入丰胸迷思，更别因胸部曲线而自卑──多数女性受到社会普遍喜欢大胸部的审美观影响，终其一生追求丰满──但每位女性都有依个别身材差异所适合的胸型，每种胸部曲线都有迷人之处，好好与自己的乳房相处、照顾乳房的健康才是最重要的。

身段娇小玲珑，却拥有坚挺丰满上围的吴珮琪博士特别提供她平常用来雕塑胸型的简单运动。她表示，只靠手术、药物等外在助力对于胸型没有根本效益，与其靠堆脂肪丰胸，不如藉助一些扩胸和可刺激胸腺的体操，有些简单的动作可以随时随地做，也不需要运动到汗水直流！只要能够持之以恆心，不但有助于健胸，还可以舒展胸椎，感觉身心舒畅、精神百倍。

（一）蝶式唿吸法

1. 双腿张开比肩稍宽，膝盖微向内侧蹲，肩膀自然下垂，以腹式唿吸调息。
2. 吸气，双手由下向后举高（手掌朝下），身体、头部也跟着自然后仰。
3. 吐气，双手由后往上向前伸至胸前，身体、头部也跟着双手自然向前，当双手到达胸前时（仍保持往前伸展），头部也跟着下垂，埋在两手之间。
4. 重复上述步骤约20~30次，熟练后可循序渐进增加。

（二）睡前小动作

1. 临睡前大字形自然躺平，然后用枕头将胸部背后垫高，让胸部上挺，四肢放松伸直，保持这个姿势约10~20秒。

2. 坐起向前弯腰，就像仰卧起坐般。

（三）早晨唿吸

1. 早晨醒来躺在床上时，先做几次深唿吸调息。
2. 将右手向头部伸展，将右手右脚尽量朝向上下伸展，想像有人上下拉住手脚。
3. 然后换左手左脚，重复上述步骤。
4. 连续左右两边各拉数次。

＊此动作可刺激腋下的胸腺，有助于腋下的脂肪分布到胸前，达到健胸的目的。同时可以让全身舒畅，提振精神，改善胸口、腋下、背部气闷的情况。

另外，平常的姿势也是非常重要的！保持正确的姿势可避免嵴椎骨承受不当的压力，让气血循环得以顺畅运作。对外表来说，保持正确的姿势不但看起来神采奕奕、年轻动人，而且让胸部曲线更加凹凸有致，是最经济实惠的雕塑妙方！

还想知道更多吴珮琪博士的美丽小秘诀吗？众所期盼的新书《启动体内神医：自癒力》隆重推出！让吴珮琪博士以二十多年的相关经歷告诉你：「如何当生命的主人」喔！

更多相关新闻：大地之恩 人本自然还原食物能量

【101创业大小事／採访报导】

免责声明：

部分图片、观点，来源于网际网路及其他网路平台，主要目的在于分享讯息，让更多人获得需要的资讯，其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知，我们会在24小时内删除相关内容。