子宫暖了人就美了－打败年纪：女人爱美首部曲

【图文提供／魅丽杂志】

当子宫虚寒时，肩膀容易僵硬痠痛、月经不顺甚至痛经、身体浮肿等状态；子宫暖和了，新陈代谢顺畅，心情也能跟着亮起来！

从青春期到更年期，由内而外决定女性魅力最重要的器官，就是「子宫」。然而穿着现在的流行服饰有时一不注意就会着凉、加班熬夜让睡眠不足、三餐只吃生菜沙拉、随时来杯冷饮甜点，这些情形会让体内虚寒，而导致免疫力降低及荷尔蒙分泌减少，除了肠胃功能变差、月经不顺，也会容易产生肥胖与疲劳的状态。想要有玲珑有緻的好身材、吹弹可破的肌肤，需要让子宫保持在温暖的状态。

肚子要保温

保温就是排毒，腹腔受寒时，腹部包括骨盆腔的血液流得慢。在中医的观点中，子宫出现囊肿，是情绪和温度的问题，每个月的月经必须将没有用到的卵泡及脱落的内膜沖刷掉，如果没有全部排干净，就会让子宫内膜不正常增厚，而出现囊肿。

如果肚子已经完整包覆，身体依然感觉冰冷，可以戴上围巾或披肩，当颈部温暖了，冰冷感自然消失。也可帮手脚按摩，缓和紧张的肌肉，促进血液循环，手脚也就不会那么冰冷了，或是透过泡脚的方式让全身暖起来。

黄金睡眠时段要把握

平日熬夜加班的生活容易打乱生理节奏，到了假日就睡到中午，身体的节奏更无法恢復正常，循环也容易停滞。如果非熬夜不可，至少在晚上十一点到凌晨两点这个荷尔蒙分泌最重要的时段要好好休息，睡觉前将灯关上再睡，避免光线刺激交感神经，同时播放让人平静的音乐，点上薰衣草或洋甘菊等放松效果比较好的香氛。一个礼拜至少要有两天早一点睡觉，让身体得到充分休息。

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资讯来源：魅丽杂志102/期 2016/3/01

【101创业大小事／採访报导】

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