大特企_魅丽杂志 / 段世龙：神圣舞蹈的静心

【图文提供／魅丽杂志】

神圣舞蹈，是二十世纪初由葛吉夫（G.I.Gurdjieff）所创的身体工作系统。葛吉夫出生于俄罗斯与土耳其交界处的高加索地区，年轻时就开始在全世界寻找灵性的指引，并发展出属于自己的新一代灵修学派「第四道」，葛吉夫说这些都是古人留下的智慧而非自己所创，神圣舞蹈便源自他年轻时，在亚洲各种不同宗教传承的古寺中所见到的祭仪而来。

面无表情动作机械

收摄能量于中心点滴不外散

「神圣舞蹈」四个字，或许会让人对于这套静心方式有着仙乐飘飘，霓裳旖旎的错觉，若回到它的原文「葛吉夫律动（Gurdjieff Movement）」，或许会比较能够理解，它是带着明确节拍的动作。

观看神圣舞蹈的表演影片，甚至会对面无表情的机械化直角动作大惑不解，学习神圣舞蹈多年，并经常带领神圣舞蹈工作坊的段世龙解释：「这个舞蹈像一面镜子，让我们明确照见自己的一切情绪。当动作错了的时候，你是皱眉、是不好意思的发笑掩饰、是啧一声责怪自己……都会立刻显现，但所有的掩饰、所有的表情，都是无谓的能量浪费。你做错了，没有人会责骂你，做对了，也没有人会赞美你，在每一个动作的当下，你只需要把所有外散能量收摄，归于中心，目光没有焦点但全观，你很自然就会面无表情。」

用文字形容神圣舞蹈，实在不容易，最简单的说明，可能是像金庸小说中描述的左手画方右手画圆。透过拆解惯性的活动方式，让我们回归肢体的能力，不再胡思乱想。

更特别的地方是神圣舞蹈最适合团体静心时使用，当每一个人的动作都同步画一时，会形成一种神圣的美感，带给舞者与观看者更高一层的意识与觉察。它向内直入舞者的本质，舞者在舞蹈中冥想、觉察内在的核心，同时产生一股强大的力量向外投射，触动观众的内心，将这个场域中的每一个人都带入静心的状态。

理智情感运动三中心连结

放弃用脑袋控制身体

段世龙告诉我们，这是一种能够整合人的「理智中心」、「情感中心」、「运动中心」三个不同层面的能量，让能量达到和谐并全部归于中心的静心方式。他也惋惜台湾带领神圣舞蹈的人不多，接触神圣舞蹈的人更少，错过了这个最有效率、最适合现代人的静心。

为什么说神圣舞蹈是最有效率的静心？段世龙形容葛吉夫将这套舞蹈设计得太精巧，以至于我们「被迫」放弃用脑袋控制身体的习性，舞蹈帮我们来到带着觉知却不控制的状态，「虽然不控制，但也不能放空。有些静心方式做久了，人的脑袋会飘走却不自知，在神圣舞蹈中，你只要一飘走，动作就会乱，或是你发现自己动作都对了，一得意，就立刻手忙脚乱。」

段世龙描述多数现代人的能量状态，属于一种淤塞在头部的躁动：「处在这个资讯密集的社会，我们一直看手机看电脑，想要不断与资讯连结，能量大部分都在头脑，特别多人会失眠。大部分的静心方式是把头脑丢掉，但带着这样的躁动去静坐时，很明显会坐不住，容易不耐烦。我非常喜欢神圣舞蹈，原因是我接触过的静心方式里面，它是唯一可以把头脑纳入，让头脑有事做的静心。它的回馈跟愉快很立即，所以不会觉得无聊，并且静心之后会知道如何正确去使用头脑。」

大脑格式化重新开机

有静心没静心一目瞭然

曾经有参加过神圣舞蹈课程的学员说，神圣舞蹈像是一个让大脑强制格式化、重新开机的过程，跳完之后发现头脑变得更清晰，更轻盈。段世龙解释：「带有动态的静心方法很多，透过肢体动作，让头脑在过程中自然而然放下，但静心结束回到生活，你还是必须使用头脑，这时，如何正确的使用头脑就很重要。」

他常用一个比喻，头脑是非常强大的工具，就像上天给了我们一只智慧型手机，如果正确使用，它会帮助生活更便利；如果错误使用，就会变成低头族，让生活品质更糟。

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资讯来源：魅丽杂志107期 2016/8/01

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