冷气房内外温差大易中暑 解决就靠它！

(图片取自网路)

很多上班族都有大热天中午跑出来吃午饭或买便当的经验，我想你若是从冷气房里出来一定受不了那种忽冷忽热温差。

没错，夏季的室外的确很难让人久留，大多数人宁愿选择躲在冷气房里，省得受汗流浃背之苦，虽然待在有冷气的事内房也不失为一个避暑的好方法，但若是温度过低的冷气房或是经常需要进进出出，你可能也会发现，你的身体也会跟你闹情绪的唷！

◎手脚冰冷、头痛温度太低，造成血管收缩，手脚冰冷，皮肤看起来有些暗沉。如果冷气出风口对着头顶，甚至会引起晕眩、头痛。你该怎么办？每个人对温度的敏感度不同，如果感觉手脚冰冷，套上一件外套吧，另外别忘了保护关节 ，膝盖手肘的按摩也别忽略了（甜杏仁油10cc＋天竺葵5d+薰衣草5d)。

◎皮肤干涩，嘴唇干裂，容易口渴那是因为冷气房中把水分都蒸干了，导致室内空气太干的缘故你该怎么办？
多喝水，露出衣服外的皮肤要适时的涂抹乳霜、乳液和嘴唇也要补搽上护唇膏。 

◎冷气太强，引发鼻水直流鼻塞等鼻子过敏反应你该怎么办？
对于经常进进出出冷气房的人，或是有过敏体质者，在进入室内前戴口罩或用手帕掩鼻，且最好在口罩外滴上一滴的薄荷精油＋黑胡椒精油（姜或茴香精油都可），先缓和刚入室内的冷空气扑鼻，温暖鼻腔，并在室内多喝温热的开水，有过敏疾病者要注意室内外温差不宜超过5度以上，避免温度骤降，引起鼻子不适。

◎室内空气品质不良，如滤网沾附过多灰尘细菌、或是室内有人感冒你担心病菌病毒在流通性不好的室内散佈。你该怎么办？定期清理室内冷气滤网，家中使用负离子阔香器，多使用含芬多精较多的木类及草类的精油如：松针、丝柏、杜松莓、雪松、红桧、茶树、迷迭香、榄香脂等有助于空气中异味的分解及净化空气。 

◎停在室外的车子，车内像个蒸笼该怎么办？ 许多开车族的朋友都知道，大热天车子如果停在室外，人一上车简直是酷刑，如果你刚从冷气房里出来，一屁股坐进车内，人往往会在这时出现中暑症状。该怎么办？

1.遇到要启动室外的车子时，人先别急着坐进去，先把车窗打开，并且一面开冷气，将车内的温度降到一定程度之后，人在坐进去，以免中暑。
 

2.准备一个精油喷瓶，里面加入水＋酒精以2：1的比例，然后加入精油少许以「薄荷＋柠檬」效果最佳，喷洒在方向盘上及仪表版、座位，也可以快速让车内降温，还可以有个清新的车内空气。 
 

为避免进出室内外因温差过大所造成的身体不适或中暑问题，别忘了上述几种调节的方法喔！

(本文转载自CAREIN香草精油学苑)

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