摩擦手指 改善血液循环
文/龙村修
译/李毓昭
交感神经过度紧张或运动不足引发的血液循环不良,以及喝过多冷饮、偏重阴性食品的饮食生活,都可能造成手脚冰冷或水肿。摩擦手指有助于改善血液循环。
施行重点
摩擦与冰冷部位相对应的地方,可促进血液循环。例如,想要改善足部的血液循环,就摩擦与足部对应的拇指和小指,手心和手背两方面都做。这对足部的水肿也有效果(如下图)。
施行方法
足部冰冷时,从手心和手背两方面去摩擦整只拇指和小指。
摩擦到稍微泛红的程度。可做双手或只做单手。
来源出处:晨星出版《龙村式手指瑜伽》
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