青年低头族注意了!姿势会影响身高

（图／取自网路）
 

「一暝大一吋」是台湾的俗谚，但很多人一直到青春期后，身高仍然毫无动静，许多父母担心孩子因身高就此输在起跑点，「登大人」转骨药就成了相当炙手可热的产品，希望能再长高几公分。不过，对于生长板已关闭、腿长几乎定型的青少年来说，要长高可就相当困难。医师提醒，若有相似困扰，可透过物理治疗搭配运动方式，增加1公分左右，有男学生2个月长1.6公分，终于达到170公分目标。

近9个月期间仍可荣新诊所副院长丁绮文收治78名生长板已关闭、17到20岁的男女学生，进行「成长物理治疗」，除了接受物理治疗师一对一手矫正嵴椎，还必须搭配规律运动，像是时常双手上举、促进背肌力量、拉直嵴椎，并运动大块肌肉来刺激生长激素。约有4成6的患者确实有涨高，最高甚至1.6公分，打破以往错过青春期就定型的思维。

（图／取自网路）
 

丁绮文表示，青春期的前段被称为快速黄金期，因骨头生长板很厚，每年可长高7至8公分。不过随着性荷尔蒙成熟，长高速度就会逐渐变慢，当生长板完全钙化、变薄后，身高几乎已成定局。而这时若还想再长高，就只能透过嵴椎矫正或物理治疗的方式调整自身体态，大概能在增加1公分。

医师特别提醒，除了生理因素之外，门诊也发现不少青少年因为爱滑手机，脖子、下巴缩成一团，过程中姿势不正确，结果变成乌龟颈、高低肩以及圆肩，经过姿势矫正后长高变得较容易。

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