炎炎夏日防中暑，戏水防护不可少

根据卫生福利部国民健康署分析全国急诊资料显示：每年的7至8月是民众因中暑等热急症至急诊就医的高峰期，热伤害包含热痉挛、热晕厥、热水肿、热衰竭和俗称的中暑，「中暑」会导致意识躁动、抽搐、昏迷，严重时甚至会死亡。由于臺湾位处亚热带位置，高温常常会对人体产生伤害，在此提醒，任何人都有可能会发生热伤害，尤其婴幼童、65岁以上的长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员或密闭空间工作者及过重者等，容易因高温而造成热伤害。在此提供乡亲「防热伤害三要诀」，分别是： 

(图/取自网路)

一、 保持凉爽： 
穿着轻便、浅色、透气、排汗功能的衣物。于户外活动注意防晒：戴太阳眼镜、宽边帽及擦防晒乳。 

二、 补充水分： 
定时喝水，每天至少2,000㏄白开水的好习惯，不要等到口渴才喝。可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。不喝含酒精及大量糖分饮料。若有限制喝水量的病友，应询问医师天气酷热时，喝多少量为宜。 

三、 提高警觉： 
随时注意气象局发布的天气预报，选择适当时间安排户外活动，婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如果必须外出，建议行走于阴凉处及注意防晒措施；另外，随时留意自己及身边家人、同事的身体状况，适当休息并补充水分。 

(图/取自网路)

另外，气候的酷热难耐，让戏水活动成为户外活动的热门首选，目前又正值各级学校放暑假期间，同学们到户外河川、溪流或湖海等水域嬉戏玩水之机会遽增，然而常在「忽略水流潮汐变化及隐藏暗流」、「忽视警告标语」、「未能注意自身状态是否能负荷水域环境变化」或「不小心」等情况下，溺水意外事件时有所闻。唿吁乡亲在炎炎夏日尽情享受阳光、沙滩、海浪的同时，一定要注意安全防范，事前应有万全准备，除学习游泳技术，了解水性，另外熟悉心肺復甦术(CPR)更为不可或缺的急救技能，将会为您及身旁的人，多一份安心保障，期望大家都可以度过愉快且安全的夏日。

资讯来源：苗栗县政府

【101创业大小事／整理报导】

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