注意力比金鱼还弱吗？　专家教你四招提升注意力！

人们的注意力似乎会因为年纪的增长而有所影响，微软在加拿大曾经发表一项研究表示，人类的平均注意力只维持了8秒，比金鱼的9秒还要少一秒，会造成这样的结果可能是因为智慧型手机的使用频繁度过高。因此，如果想要改善这些情况的，国外网站《Health》建议民众可以用以下的方式来提升自己的注意力。

(图/取自网路)

第一、远离你的手机。美国佛罗里达州大的研究团队指出，常常接听电话或是用智慧型手机接收讯息的人较容易分心或犯错，若想要在工作场合上专心工作的话，就把手机拿远一点吧！

(图/取自网路)

第二、别同时做太多事情。一次专注做一至两件事情就好，若同时处理太多事情的话，大脑的前额叶皮质将无法负责太多工作，导致于事情都无法做好。

第三、规律唿吸。不论是在工作时或是休息，都尽量保持沉稳的唿吸频率，规律的唿吸可以让你平静身心灵，同时也将工作效率提高。

第四、休息，不论从事什么事情，如果坐太久的话都会让大脑疲乏，因此，当你觉得自己无法专心的话，休息一段时间将会有助恢復注意力喔！

智慧型手机的普及虽然让整个世界变得更方便，但同时也让资讯也变得「速食」化，进而失去注意力，因此在这边还是要唿吁各位民众，有机会的话，走出户外，放下手机，才可以恢復到原本的注意力唷！

【101创业大小事／整理报导】

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