正确饮食+运动维护健康

大家都知道要如何维护身体健康，但都知易行难。台北仁济医院院长戴东原表示，持之以恆地将正确饮食和运动融入生活中，并长期遵守，其结果就会截然不同。

运动的好处，就是能让心肺功能及体力都明显的好，心情更是轻松愉快。戴院长表示，选择运动的方式，要注意方便性及简省时间。

饮食上则仅可能的不吃高热量的食物，就算吃肉也以瘦肉为主，不碰肥肉或猪脚。少量饮酒，有益健康，一天饮酒量不要超过酒精10公克即可，大约是100CC的红酒一杯。

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来源出处：台湾新生报

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