1岁的宝宝还要喝奶吗？

文/李婉萍、叶庭吉、钟碧芳

宝宝需要多少牛奶？
对宝宝的第一年来说，母乳或配方奶是主要的营养来源，多摄取奶类确实能让宝宝的生长发育得到充足发展。但2岁以后，生长发育逐渐变得较为缓慢，对奶量的需求也会逐渐下降（因多摄取了成人食物）。不过，奶类中的钙质和其他维生素，仍是宝宝骨骼、组织、牙齿发育的重要来源之一。

一般来说，当宝宝满2岁后，1天喝250C.C.〜500C.C.的牛奶就已经足够。然而有些宝宝会逐渐厌恶喝奶，父母可以考虑使用其他乳制品来替换，例如乳酪和优格等。 宝宝喝沖泡奶粉会比市售鲜奶好吗？ 奶粉是由鲜奶经过高科技的喷雾干燥法所制造而成，其营养成分和鲜奶不会差距太大。奶粉需要用温水沖泡，和体温相近，但鲜奶则须冷藏在低温下才能保鲜，和体温差距较大，若在冷藏状态立即饮用，对小朋友的消化系统来说是一种负担。

所以週岁以下的小孩应以母乳或配方奶为主；1岁半以上的小孩则可适量饮用鲜奶。而从冰箱取出鲜奶饮用前，建议先放置10〜15分钟，等温度稍微回温后再饮用；同时必须注意保存期限，最好是挑近期制造者较佳。

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来源出处：人类智库 《婴幼儿营养饮食宝典》

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