久坐不动 慢肾机率高

越来越多证据显示，久坐不动会危害身体健康，增加糖尿病、心脏病与癌症等疾病风险。近日英国一项研究证据更发现，久坐不动的人较容易得慢性肾脏病，特别是女性，更常身受其害。

研究数据显示，与坐在椅子上超过八小时者相比，女性一天坐在椅子上的时间若少于三小时，罹患慢性肾脏病的机率就会减少约三成。男性久坐不动，也很容易得慢性肾脏病，不过风险增加幅度较小。

研究也发现，男性如果每天花三十分钟运动、走路，可帮助降低罹患肾脏病机率，但女性就不见得如此。

英国莱斯特大学资深讲师汤马斯‧亚特斯为研究作者，他表示，运动虽然可以减缓久坐之害，但对男性的效果似乎优于女性。因此对女性而言，最重要的保养之道还是在避免久坐。

肾脏负责过滤血液，以滤掉、移除血液中的废弃物质，肾脏也负责制造尿液。肾脏病患者往往也较容易出现心脏病、贫血、骨头疾病与一些其他问题。

共有约六千名成人参与研究计画，这些人提供资讯，让研究人员了解他们一天花多少时间坐在椅子上，以及平常的运动量。

研究结果显示，花最少时间坐着的人得慢性肾脏病的机率最低。即使这人没有运动习惯或有过胖问题，结果也是一样。

这项研究发表于十月号「美国肾脏病期刊」。

亚特斯表示，从研究结果来看，生活型态会影响肾脏病发生机率，且久坐不动也会对整体健康造成不利冲击。

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来源出处：101Dr.健康视界

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