让减肥又復胖危机，不发生在你我身上！

文/LuLu

瑜珈天后LULU维持十年的瘦身经验告诉你，别犯了瘦身常见错误！
我也曾经胖到70公斤，饱受肥胖问题的困扰，一般常见的减重方式，甚至是偏方，我都尝试过，但是减肥偏方中，幸运的话也许有效，刚开始让你尝到变瘦的甜头，但是通常没多久后，体重又会回来，甚至是加倍的还给你！减肥的人，最害怕遇到两件事：「瘦不下来」和「瘦了又胖回来」！

别掉进减肥的迷思陷阱里
瘦身是一辈子的事，一定要找到方法，而且是不会復胖的方法。这十年来，我的体重一直维持在标准值，这么多年的瘦身经验告诉我，很多人瘦不下来，或是一直復胖的原因，都是用错了方式，我整理出瘦身时会有的三大迷思，大家看看你是不是也是如此，拥有正确的观念，是迈向瘦身的第一步喔！

迷思一：不想动，还想瘦？
我知道很多女生都想要寻找「不用动就能瘦」的减肥方法，既不想调整生活作息，也不想运动。但是LULU老师必须要很老实、很认真的告诉妳，瘦身第一大要素就是让身体健康，妳可以把我们的身体想像成一部机器，如果没有运转，或是运转不良，自然就会产生各式各样的问题。

迷思二：减少食量就能瘦？
光靠「节制饮食」并非减重的良方，一昧地节食只会让基础代谢率变得更差！因为当妳选择用节食却不运动的方式来瘦身时，吃的食物量一旦减少了，我们的身体也会自动调低基础代谢。但是当你一旦恢復饮食，身体无法消耗那么高的热量，反而加速了脂肪的囤积。这就是为什么不论妳吃的再少，只要一松懈，体重就会毫不留情的上升，甚至变得比之前还要胖（熘熘球现象）。

迷思三：疯狂运动就会瘦？
一定要很激烈、累得半死才能瘦吗？答案也是否定的喔！有些人误以为运动就能瘦身、减少尺寸，但是爆发性的无氧运动不仅持续不久，也会累积乳酸，通常只燃烧完肝醣就已经没力气了，根本还没燃烧到脂肪，且易导致运动完很饿而大吃大喝。

资料来源：瑞丽美人国际媒体「逆转瘦」

 

 

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