你都什么时段喝咖啡呢？专家教你在什么时候喝最好！

许多上班族都有喝咖啡的习惯，藉由咖啡或许可以让自己精神好一点点，但你知道吗？美国精神学家Steven Miller指出，咖啡的饮用时间也是很重要的，要让发咖啡因发挥最大的效能的话，在早上九点半到十一点半之间饮用是最好的！

(图/取自网路)

根据英国《电讯报》表示，在早上刚起床的时候，人体内的皮质醇动较高，皮质醇是一种由肾上腺素分泌出来的贺尔蒙，这种贺尔蒙会让人们保持警觉心，但维持的时间只有一个小时，当此贺尔蒙浓度下降，就容易感到疲惫，而这时也是喝咖啡的好时机！

Steven解释，咖啡因会刺激神经，而在人体皮质醇下降时，也就是大概在上午10点半左右，是喝咖啡提神的最好时段。除了早上8-9点是皮质醇的高峰之外，在中午12点至一点，以及下午的5点半至6点半，也都是皮质醇的高峰期。

(图/取自网路)

如果在皮质醇浓度高的时间点喝咖啡，人们会因为咖啡因的刺激不明显，以至于将咖啡因的浓度越来越高，让整个人对咖啡的依赖度增加，但只要在皮质醇降低的时候喝咖啡的话，整个提神效果就会明显许多，所以喝咖啡的时间点是很重要的唷！

【101创业大小事／整理报导】

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