想让工作能量不断 就要4种心态

   
2014-08-20

想让工作能量不断 就要4种心态 | 文章内置图片

(图片取自网路)

 

01. 正面思考

 

一个人思考方式能强烈左右心态,也就是说,可以透过改变思考方式来转换心态。举例来说,被指派一项任务时,刚开始非常担忧恐惧,但一旦接受,相信这是最好的安排,就能较快摆脱担忧的情绪。

 

赢家有开阔的心态,接受新思维,以不同角度思考。在工作上,就像是种滴漏的过程,好像肩膀上站了个天使,不断在耳边轻声鼓励自己,告诉自己办得到,催促自己採取行动,抓住机会。

 

正面思考带来的成功经验愈多,愈能让你相信正面思考的力量。不过,重点还是在于先勇于尝试,才能获得体验。请试试以下方式:

 

◎非好事不想

 

试着想像自己如何一步步实际完成目标,甚至试着将成功带来的感受,以及之后可能发生的影响,全都在脑海里设想一遍。

 

◎非好话不听

 

必须让批评的人闭嘴。如果周围老是充斥着摧毁信心的声音,必须勇敢地远离,千万不要让自己颓丧。

 

◎非好话不说

 

另一个需要消弭的声音,是自己脑中的批判。它们让心理产生着自我怀疑,因此,善用各种激励自己的话语和惊嘆词,像是:「做吧!我可以做到!我一定要做给你们看……」等等。

 

02. 建立信心

 

自信心犹如跷跷板两端的平衡点,一端承载着累积的成功经验,另一端则是负面经验。如果跷跷板在负面经验端已负荷过重,正面经验发挥的力量也相对有限。简单地说,需要在正面经验端上增加重量,才能在负面经验出现时,抵销带来的不良影响,不让跷跷板往负面端倾斜。

 

人的一生难免有起有落,你无法控制成功按部就班、线性发展。不过,千万不要因为欠缺自信,在别人停下脚步的地方,也跟着停顿脚步。像个战士般击败挫折,你将感觉自己更积极、更自在,同时也更可能达成目标。

 

03. 聪明面对压力

 

有时候,领导人在面对毕生最重大的案子时,会突然心生恐惧;网球选手一决胜负的最后一分钟,反而莫名其妙失手;压力就是这么会跟我们开玩笑。压力容易让人失控,「给自己压力去面对压力」,才能有效克服这个问题。如何看待压力?很简单:与其把情况看得很糟,不如思考怎么做才能有效改善。找出改变情况的方法,也想出具生产力、有意义的下一步。

 

当你面临巨大压力,请不要忘记:

 

◎赞扬自己

 

◎让自己喘口气

 

◎让自己充满掌握感

 

◎给自己最好的机会

 

 

04. 善用时间

 

为了成功,必须「避免自找麻烦」,差劲的时间管理就是一种自找麻烦。以下是让自己做事更有规划的方法:

 

◎以30分钟为单位

 

不要以半天为单位划分工作时间表,这只会让你很快就开始偷懒。时间单位应被切割得更细,且定期变换。

 

如果30分钟的时间单位不恰当,你可以改以1小时为单位(如工作55分钟,休息5分钟)。但这应是最久的时间单位了。研究显示,成年人的专注力平均能维持30~40分钟。分割出时间区块,不但可避免无聊感,工作也能持续以高效率进行。

 

◎务实、可量化的目标

 

订出方便管理、可量化的目标。事情一旦完成即可打勾,看到很多事项完成,会比只看到一、两项事情完成更让人满足。

 

◎用20%力气争取80%收穫

 

请先完成80%的工作,再以20%的力气将工作精练至完美。例如先将报告写完后,再担心如何制作精美的图表

 

◎预留弹性

 

为每项计划预留弹性,才能预防临时变动。与其让时间表变成无效的废纸,不如务实些,让时间松一点,这样做反而能帮你更按部就班地工作。

 

◎给自己奖赏

 

一旦完成清单上的目标,就奖赏自己吧。享受成功的果实很重要,那是你现在活着的目的。依照完成的工作规模,决定奖赏程度以及放松时间长短。只能在工作完成后获得奖赏,千万不要说:「先来做个日光浴,半小时后再开始工作吧。」因为奖赏是自己努力挣来的,享用的感觉会更甜美。

【101创业大小事/整理报导】

 

 

免责声明:

部分图片、观点,来源于网际网路及其他网路平台,主要目的在于分享讯息,让更多人获得需要的资讯,其版权归原作者所有。如涉及侵权请告知,我们会在24小时内删除相关内容。

 

 

 

客服信箱:[email protected]

手机版 Copyright © 101多媒体科技事业群 All Rights Reserved.