思考障碍? 放空吧你需要通通脑袋

（图／取自网路）

推开资讯，才有时间做更重要的事，对现代人来说，取得资讯一点都不难，真正的挑战在于「把资讯推开，这样我才不会苦于资讯超载。我需要时间去思考。」

人们向来很难真正接受「什么都不做」这件事。我们会把它跟不负责任、浪费生命联想在一起。大多数人如果不做点什么的话，都会产生罪恶感。从另一个角度来看，每当我们觉得真的很忙碌的时候，往往会感到亢奋。而分心所引起的行为，像是不断地查看e-mail，会刺激脑部大脑分泌多巴胺到血液里，让我们感到一阵兴奋，导致手边的动作更难停下来。

这种情形的危险在于，我们可能会失去我们的连结，不只是人际之间，而是我们跟自己的连结。如果我们不给自己一些不受打扰、可以自由联想的时间，就比较不可能产生个人的成长、洞见和创造力。

无聊的好处：激发想像力和创造力

「什么都不做」和「无聊」是紧密交织在一起的，尽管我们多半都觉得「无聊」很难忍受，但是在很多情况下，无聊却可以成为某件事的序曲、开端。它可以激发我们的想像力和创造力。某种意义上来说，无聊甚至可以被视为一个临界、初始空间，一项关键资源，促使我们去寻求不熟悉的事物。

然而，在网路时代，娱乐和让人分心的事物几乎是无穷无尽，我们很容易就会发现自己处在一个持续忙碌的状态里，而非什么都不做。而我们在网路空间里的狂热行径，也让我们得以自欺欺人，误以为自己是很有生产力的。

真相是什么呢？社群媒体其实是非常被动回应的，并不是非常有原创性的。它不但局限了创造力，而且可能有害心理健康。如果我们不知道如何在行动与反思之间取得平衡，我们可能会面临心理崩溃。

高效主管的祕密：从忙碌中抽身，才能思考和行动

不幸的是，在当代组织里，工作成瘾者不但备受鼓励、支持，甚至还会得到奖励。而且这个疯狂行径的发展愈演愈烈，很难对抗，因为这样的行为对组织是很有用的。

这跟「控制」有关，背后的心态是：「我付给那个人高薪，为什么他们不在办公桌前工作？」

然而，拼命工作和聪明工作未必有关。事实上，一个工作狂文化很可能会促成严重的个人和心理健康问题，包括士气低落、情绪沮丧、药物或酒精等成瘾物质的滥用、职场骚扰、关係破裂、缺席率高于平均。

成效最高的主管都是可以行动和思考的人，这意味着他们随时都可以从不得不忙碌的状态中抽身。

什么事都不做：激发无意识思考，孵育创意

什么都不做或无事可做，都是刺激「无意识的思考过程」的珍贵机会。无意识思考擅长于整合和连结资讯，其运作方式就是在我们广大的知识资料库里，潜意识地执行联想性的搜寻。在这个心灵区域里，我们比较不会受到传统联想的限制，比起我们有意识地专注于解决问题时，更有可能产生新颖的点子。

这些思考过程的结果，可能不会立即进入我们意识层面，为我们所察觉。它们可能需要时间去孵育。在此提供的建议是，什么事都不做（或是少做点事）不但是增进心理健康的最佳良方，也可能是解决复杂问题的最好方式。

一个好的问题解决者会在停止了意识的工作之后，还会继续无意识地工作着。人们可以藉由断断续续地专注在问题上，同时又关注一些世俗的活动（像是散步、开车、阅读、跟小孩玩），而找到有创造力的解决方案。

理想状况下，这种中断、放空的时间应该是放在一天当中。到外面走走、把脚翘在桌上一段时间，说不定都会比午餐都不吃、一直在工作来得更有生产力。义大利画家瓦萨里（Giorgio Vasari）说得很好，「天才有时候是在工作最少的时候，完成最多事。」

要察觉出我们已经工作得太拼命，而且不是太聪明，通常可以从以下迹象看出来：发现自己处在一个永远都还有更多事要做的状态里。我们欺瞒自己，以为只要再多做一件事，就可以放松。这样的念头其实是一种妄想和错觉，结果不是我们的待办清单（to-do list）继续拉长，就是我们觉得自己可以再把事情做得更好一点。

如果我们持续陷在这样的心态里，就是时候该摆脱单调的工作，稍事休息一番。出人意表的是，通常只要断线一段时间之后，问题看起来就会大不相同。我们可能会发现，答案其实一直就在那里，正面直视着我们。

【101创业大小事／整理报导】

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