压力大造成暂时性失聪　让医师教你怎么释放压力！

在职场上若遇到很严厉的主管真是一大倒楣事，在台中有位34岁的何姓上班族就真的遇到这样的主管，主管在训诫员工就像是训诫大兵，并要求员工们立正站好，让何姓员工备感压力，压力竟大到发生暂时性失聪。台中光田医院身心科医生杨淑如指出，原本以为是耳朵出问题，但经检查之后发现听力正常，进一步检查之后才发现是由心理压力所引发的「转化症」。

(图/取自网路)

杨淑如表示，这类的病患多半找不出病因，多与焦虑以及忧虑症一同出现，如果要治疗的话，必须要靠着长期的心理谘商，来找出病患心底的病因。而多数转化症患者不需要吃药，但如果因为压力大以及焦虑的关係而影响睡眠的话，就需要以药物控制病情。

杨医师表示，这样的病患是因为压力过大，无法宣洩的情况下，进而改变成身体症状。建议患者在面对工作时，可以做腹式唿吸法，调整生活作息，并在下班之后从事舒缓压力的行为，如跑步、爬山或是看电影等活动。

(图/取自网路)

多半的转化症病患为20-30岁的民众，女性患者较为男性患者多，而6-10月又是新鲜人的求职旺季，提醒新鲜人需要注意自己的状况，若失眠或焦虑两周之后就要考虑治疗。这边有纾解压力的5字诀：放－放松深唿吸、离－离开压力环境、纾－纾解情绪、转－转换心境、正－正向思考。至于腹式唿吸法则是将双手放在腹部，用鼻字缓缓吐气，感觉到丹田慢慢鼓起之后，持续3-5秒之后，以嘴巴缓缓吐气，并会感受到腹部向内凹。这样的唿吸方式会放松身心以及转移焦点，并帮助入眠。

【101创业大小事／整理报导】

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