上课上班东想西想 该注意啰~

(图/撷取网路)

上课中却想着旅游好欢乐，工作时还想着晚上约好友跑摊，是否你有这样的感觉呢?其实很有可能是代表收心没做好。精神医师表示，放完长假却没确实收心，恐怕会影响学习、工作效率；若是持续有倦怠感、焦虑、失眠等问题，建议就医寻求专业人员帮助,以免造成拖累自己的问题,快来看看下列问题你有没有遇过?

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放假太久出现负面问题

精神科医师刘诚崇指出，临床观察发现，不少民众放超过两天以上的假期，上课或上班时，都可能发生身体倦怠、头晕目眩、噁心想吐、忘东忘西、精神不济、情绪低落等负面的生理、心理问题。

专注力不足　收心没有做好

也有人会出现专注力不足的问题，刘诚崇医师举例，脑中回忆假期中的愉悦事物、计画晚上的玩乐行程，或是与朋友有过多的联繫，例如使用通讯软体聊天、上网滑脸书等，无法集中精神专注学习、工作，进而影响上课、工作进度及效率，就要有所警觉，代表收心没有做好

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长假后应少聚会避免熬夜、喝酒

刘诚崇医师建议，放完长假后的一星期内，应减少与朋友的聚会活动，千万避免找朋友喝酒、熬夜唱歌，并检视自己上课、工作状况是否与过去相同，找出专注力不足的原因；若有发生持续倦怠感、失眠等问题，应寻求医疗协助。

【101创业大小事／整理报导】

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