自我评量 男性更年期的10大症状

(图片取自网路)

女人一到更年期就会出现很多的症状，不仅会停经，也有可能会导致失眠、心情暴躁、易怒等，那男人也有更年期吗？其实，随着年龄不停地增长，男性血清中睪固酮下降，称之为「迟发型性腺功能低下症」（late-onset hypogonadism），或俗称「男性更年期」（andropause）。不同于女性更年期，男性没有「停经」的表现，睪固酮下降是缓慢的过程，有时甚至不容易察觉。那么该如何察觉自己有男性更年期？

1.是否性欲降低？

2.是否不较从前有元气？

3.是否感到体力变差或耐受力下降？

4.自己的身高是否有变矮？

5.是否常感觉生活变得比较没乐趣？

6.您是否觉得悲伤或沮丧？

7.自身勃起功能是否较不坚挺？

8.是否觉得运动能力变差？

9.是否会在用过晚餐后想打瞌睡？

10.是否有工作表现不佳的现象？

专家表示，若10题中第1题和第7题答「是」，或其他任三题答「是」的人，就可能已经有男性更年期症状。

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有以上症状该怎么办？专家指出，曾有一名年仅30多岁男性就已有更年期的现象。由于体重过重、糖尿病、缺乏运动、抽菸、喝酒，都是男性更年期的危险因子，因此，平日最好从自身的饮食习惯及健康开始打理好，改善生活型态，适度地放松，并每天要有充足的睡眠，避免抽菸、喝酒吃槟榔，并规律运动。

除了一些能自我判断的症状外，有可从血清睪固酮浓度来作为诊断男性更年期重要参考指标。如浓度较低，可考虑补充男性荷尔蒙。专家表示，目前有注射、涂抹凝胶，以及口服的男性荷尔蒙补充剂型，而值得注意的是，如果摄护腺特异抗原（PSA）高于正常值，或肛门指诊发现有摄护腺疑似硬块，疑似有摄护腺恶性肿瘤的可能性者，就不建议补充男性荷尔蒙。

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